Espalda sana
Tipo de clase
Salud postural / Movimiento consciente
Nivel
Fácil
Duración
60 min
Cuida tu columna. Mejora tu postura. Muévete sin dolor
Espalda Sana en Spazio es una clase suave y efectiva centrada en fortalecer la musculatura profunda, mejorar la postura y prevenir molestias o lesiones. Ideal para quienes sufren dolores de espalda, tienen vida sedentaria o buscan una rutina consciente y equilibrada.
Beneficios clave
Alivia tensiones y dolores musculares
Fortalece la zona lumbar y abdominal
Mejora la postura y el control del cuerpo
Aumenta la movilidad y flexibilidad articular
Favorece la respiración y el bienestar general
Previene lesiones por malos hábitos posturales
Ideal para todas las edades y condiciones físicas
Detalles del programa
Ejercicios de control postural, movilidad y estiramiento
Enfocado en zona lumbar, dorsal, cervical y abdominal
Ritmo suave, sin impacto y guiado paso a paso
Uso de material de apoyo: pelotas, bandas, colchonetas
Ambiente relajado y seguro con atención individual
Recomendado como complemento a otras actividades
