Foto Portada 1 Foto Portada 2 Foto Portada 3 Foto Portada 4

TRX

TRX

DEFINICIÓN-ESTRUCTURA

¿Te suena el concepto Entrenamiento en Suspensión?

El TRX es un método que ofrece innovadoras, eficaces y divertidas opciones de entrenamiento, diversión y salud. El TRX pone en juego tu equilibrio como centro de trabajo, nuestros instructores garantizan tu motivación y diversión, sólo falta tu participación en una actividad que cada vez tiene más adeptos y seguidores a nivel mundial.

La Estructura de la clase es la siguiente:

  1. Calentamiento: Activación general y localizada del organismo, buscando la preparación óptima de tu cuerpo para la parte principal de la sesión.
  2. Parte principal: Tenemos la ventaja de que el TRX permite organizar una gran diversidad de sesiones en cuanto a la organización y el objetivo de entrenamiento. Puedes entrenar desde la tonificación muscular en circuito con exigencia cardiovascular a formas de trabajo más encaminadas a la mejora de la fuerza.
  3. Vuelta a la calma: Relájate y respira, al tiempo que estiras los músculos con los que más te has divertido y trabajado durante la sesión. El objetivo, nos vemos mañana con las mismas ganas

BENEFICIOS-CONSEJOS

  • Desarrollo y mantenimiento de la forma física: fuerza y flexiblidad muscular.
  • Aumento de la flexibilidad muscular
  • Fomento del equilibrio y propiocepción
  • Prevención de lesiones
  • Diversión y motivación hacia la actividad física
  • Reeducación postural
  • Recuperación de lesiones

INFORMACIÓN: Pásate por la recepción de nuestro centro y solicita la información que necesites. Antes de realizar tu primera clase, notifícaselo al instructor y explícale cuales son tus necesidades.

¿QUÉ ES NECESARIO?

  • Hidratación: Es aconsejable que te hidrates con regularidad durante la clase, para prevenir cualquier tipo de lesión o malestar.
  • Higiene/Toalla: Estas realizando una actividad física en la que seguro sudarás, en algunas ocasiones bastante. Utiliza una toalla para garantizar tu higiene y la de tus compañeros/as.
  • Seguridad & Protección (Guantes): El TRX es un método de entrenamiento en suspensión en el que te puedes sujetar con las manos o con los pies. Para las primeras, resulta de gran utilidad emplear unos guantes protectores.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

  • Personas mayores: el TRX no tiene edad, cualquier persona puede realizar nuestra actividad, adoptando las medidas de seguridad oportunas.
  • Embarazadas: Mejora la consciencia de tu nueva imagen y consigue una posición corporal que te asegure una gestación sin molestias
  • Recuperación de lesiones: En muchas ocasiones una lesión del aparato locomotor conlleva una pérdida de equilibrio y noción corporal, que mejor que el TRX para refrescarle la memoria a tu cuerpo.
Diseño web, programación y desarrollo Granada::Intelligenia © 2012 Spazio Fitness & Health by Reebok