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Actividades dirigidas

Horario aa.dd. Septiembre 2017-01

Tipo de actividades

Para ver las actividades de cada tipo y su descripción detallada, haz clic en el nombre del tipo a continuación:

  • ROJO: Actividad cardio-vascular. Mejora la capacidad funcional del sistema cardio-pulmonar.
  • AMARILLO: Actividad tonificación muscular. Aumenta tu fuerza y resistencia muscular ayudando a definir tus líneas corporales.
    • BODY PUMP: Sistema de entrenamento revolucionario a nivel mundial, perteneciente al conjunto de programas diseñados por Les Mills. Body Pump está basado en técnicas de musculación y entrenamiento funcional, desarrollando la cualidad de fuerza resistencia en todo el cuerpo, mediante el uso de barra y disco al ritmo de la música.
    • TRX 40': Entrenamiento de fuerza muscular en suspensión combinado con una mejora de las cualidades de flexibilidad, coordinación y equilibrio.
    • STEP: Sesiones que tienen por objetivo, mejorar el fitness cardiovascular con especial atención al desarrollo de la coordinación y el ritmo, ejecutando diferentes series coreográficas y utilizando una plataforma elevada regulable para incrementar o reducir la intensidad.
    • 2x1: Actividad dirigida que une dos modalidades de entretenimiento, tonificación localizada en la zona de los glúteos, abdomen y piernas, seguidas de una actividad cardiovascular, Step o Aerobic.
    • GAP: Actividad dirigida para conseguir un trabajo de tonificación localizada en las zonas de glúteos, abdomen y piernas.
  • VERDE: Actividad cuerpo-mente. Combinación de ejercicios de tonificación y estiramientos, que buscan la armonía y el equilibrio en nuestro cuerpo. Mejora tu postura y alivia las tensiones y bloqueos corporales causados por la vida diaria y es estrés.
    • PILATES: Método de entrenamiento físico y mental diseñado por Joseph Pilates y que se basa en el control postural, mediante la menta y la respiración, uniendo trabajo de fuerza y flexibilidad muscular.
    • PILATES TERAPEUTICO: Actividad dirigida para conseguir un perfecto inicio de las raices del método Pilates, que te permitirá conocer las esencias, para poder controlar tu cuerpo y prevenir cualquier tipo de lesión.
    • YOGA: Disciplina física y mental tradicional de la india que combina una práctica de meditación y respiración con flexibilidad y fuerza.
    • TAICHI-CHIKUNG: Respiraciones, estiramientos, ejercicios de meditación, automasajes, son elementos propios de esta antigua técnica que incrementan su salud y vitalidad aprendiendo también un comprobad método de meditación, concentración y longevidad.
  • AZUL: Actividad acuática. El medio acuático nos permite la posibilidad de ejercitar el aparato cardiovascular y muscular, evitando lesiones.
    • AQUAEROBIC: Actividad acuática dirigida para la mejora de la capacidad cardiovascular por medio de diferentes movimientos coreografiados al movimiento de la música.
    • AQUAGYM: Actividad dirigida acuática donde se unificará el entrenamiento de diferentes cualidades, resistencia y fuerza, tanto cardiovascular como muscular, con el uso o no de materiales específicos. Actividad física en el agua.
  • ROSA: Actividad coreográfica especial. Aprenderás y disfrutarás de las diferentes modalidades de danza.
    • ZUMBA: Programa de ejercicios de baile inspirados en la música latina, con una mezcla excitante de música internacional. Sus pasos contagiosos, crean una “fiesta de acondicionamiento físico” realmente atractiva.
    • DANZA DEL VIENTRE: Danza que combina elementos tradicionales del Oriente Medio y del Norte de África, caracterizada por su movimientos suaves y fluidos, centrados principalmente en la zona de la cadera y el vientre, disociando y coordinando a la vez con diferentes partes del cuerpo.
    • BAILE LATINO: Actividad dirigida coreográfica en la que puedes aprender y disfrutar moviéndote al ritmo de salsa, bachata, merengue y cha-cha-cha.
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