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BODY PUMP

Body Pump

DEFINICIÓN-ESTRUCTURA

Actividad dirigida de tonificación muscular donde entrenaras todos los grandes grupos musculares a través de un programa de fuerza resistencia basado en ejercicios básicos de peso libre con discos, barra y al ritmo de la música.

Se compone de 10 tracks musicales.

En el inicial podrás poner a punto tu musculatura para el resto de la actividad, realizando un repaso de los gestos técnicos que trabajarás de forma más específica en el resto de tracks.
Entrenarás desde tus piernas hasta tus hombros de una forma divertida y efectiva.
Finalmente en el track 10 podrás volver a la calma y relajar tu musculatura con unos estiramientos adecuados a tu entrenamiento. Realizaras el mismo programa durante 3 meses para poder adaptarte y sacar el máximo partido.

BENEFICIOS

  • Ganancia de fuerza muscular.
  • Disminución del % de grasa.
  • Moldea tu cuerpo.
  • Aumento de seguridad en ti mismo, capacidad de superación y trabajo en equipo.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

  • El Body Pump como cualquier actividad física es adaptable a todo tipo de público adolescente y adulto.
  • Sólo tienes que informar a tu instructor de tu nivel y posibles patologías y él se encargará de guiarte.
  • No tengas miedo a participar en esta actividad, todo está al alcance de todos. Pero no olvides seguir las pautas de tu entrenador.
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