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Body Combat

Definición

Actividad física coreográfica al ritmo de la música, donde se combinan movimientos de boxeo y diferentes artes marciales.

Estructura

  • Calentamiento: Enfocado a acelerar el metabolismo, frecuencia cardiaca y respiración; así como ir conociendo los diferentes tipos de golpeos y patadas
  • Parte principal: Donde se desarrolla el trabajo cardiovascular y de tonificación más importante
  • Estiramiento: Recuperar el estado del músculo y las constantes vitales de reposo

Beneficios

Desarrollar la condición física en general y específicamente desarrollar la capacidad aeróbica y tonificar piernas, glúteos, abdomen y hombros.

A quien va dirigida

A todo el mundo ya que hay diferentes niveles de intensidad.

Consejos

Importante centrarse en la técnica para no lesionarse. Te divertirás y trabajarás duro sin ser consciente de ello.

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